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        • 每日3分鐘,輕松具有同款巴掌臉
        • 米飯的熱量高嗎?不吃米飯能瘦下來嗎?
        • 【戒糖減肥法】真的有用嗎?

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        • 氣血不足與氣血不和有區別嗎

          你說你氣血不和就是氣血失常:氣血在生理上是臟腑、經絡等組織器官進行功能活動的物質基礎;在病理上,氣血失常能導致疾病的發生。氣血失常是概括氣和血的不足及各自的代謝或運動和生理功能的異常,以及氣和血互根互用的功能失常等的病理變化。(一)氣的失常包括:氣的生化不足或...

          2020-06-30 1209
        • 健康養生的十個必須記住的方法!

          健康養生的十個必須記住的方法!  養生有什么好的妙招嗎?這是因人而異的!但是要在大體上來說的話,一些養生專家倒是總結了一個十字長壽訣。 “一”貫知足,知足常樂      ...

          2019-11-24 1286
        • 秋季養生需要注意什么?

          立秋過后,氣溫逐漸下降,晝夜溫差加大,空氣濕度減小,干燥、寒涼的氣候會給人體帶來各種不適。此時的養生保健十分必要。但秋季的養生,也是有著諸多講究和禁忌的?,F重點從以下5個方面來介紹。1、控制體重,防肥胖進入秋季,天氣轉涼,人們的味覺增強,食欲大增,熱量的攝入大...

          2019-08-29 1207
        • 現在年輕人也開始養生了?

              現在越來越多年輕人不知道珍惜身體,不懂得怎樣養生了,爸爸媽媽說還不聽勸,到最后遭受痛苦的自然是自己。雖然說舊觀念有些確實不太可取,但是還是有許多需要知道的養生常識。養生即讓身體堅持健康,不患病,雖然或許你現在沒生...

          2019-07-13 1152
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        • 減肥不難,收下這樣的健康減肥食譜吧

          聽說大家都在減肥早餐不吃午餐白粥晚餐不吃。。。宵夜提拉米蘇費列羅草莓圣代牛肉面肉夾饃炒肝麥樂雞紅燒排骨鴨脖土豆燒牛肉魚丸炒拉條子大白兔奶糖驢肉火燒雞米花酸菜魚皮蛋瘦肉粥冰糖葫蘆糖炒栗子豌豆黃烤紅薯章魚小丸子炸臭豆腐上校雞塊烤面筋麻辣鴨脖酸辣粉鱈魚蓋澆飯手抓餅瘦...

          2020-08-26 931
        • 低熱量蔬菜有哪些 減肥人群的好助手

          相信一些減肥的朋友們,肯定認為吃素容易瘦,原因是大多數蔬菜含有熱量相對是比較的少的,可以幫助大家減肥而不是增肥,那么有哪些低熱量的蔬菜呢?下面一起來看看這些可以減肥的蔬菜吧。1:生菜其實很多的朋友在減肥的時候都會選擇吃生菜哦。而生菜也是公認的減肥瘦身食物哦。生...

          2020-08-22 965
        • 晚上常常喝這4種飲品,讓你睡覺也能變瘦變美

          那么,到底是哪些飲品能夠讓我們變瘦變美呢?果蔬本身就是低脂低熱量的食品,將其榨成汁,味道更是甜美。因此,減肥人士在晚上如果感到饑餓的話,不妨可以選擇嘗試將胡蘿卜,芹菜,黃瓜,番茄等蔬菜榨成果汁來飲用。它們不僅能夠幫助我們補充體內所需要的水分和維生素,更能夠抑制...

          2020-08-22 925
        • 女人要變瘦,這幾種食物每天都吃點!

          蔬菜篇 白菜 胃里覺得油膩膩的,用白菜來解油去膩再好不過了。而且白菜富含的纖維素,能夠清除腸道中的油脂和毒素,其中豐富的維生素C和維生素E還有助于養顏美容。 白蘿卜 將白蘿卜和肉類一起燉湯吃味道鮮美,也可以直接清炒或涼拌...

          2020-08-14 893
        • 一周能瘦5斤的調控飲食減肥法

          快速變瘦的過程艱苦,但是瘦下來的效果卻很顯著。如果恰巧有近期變瘦的需求,不妨嘗試一下快速減肥,這次介紹一套方法,可以在一周內快速瘦五斤??焖贉p肥的注意事項:1.減肥過程中存在限制飲食的減肥方式,如果減肥期間出現任何身體不適,都請馬上終止減肥。2.減肥的過程中要...

          2020-08-11 859
        • 不吃這4種早餐, 你減肥就成功了一半!

          你有用心對待你的早餐嗎?是不是經常賴床不起把早餐留在夢里……或者撿起能吃的就往嘴里塞簡單地敷衍自己……一日之計在于晨吃對早餐助瘦身還在吃著錯誤早餐助長贅肉的你趕緊來看看如何把早餐吃得科學又營養!四大發胖早餐,你竟然還在吃!西式速食早餐如今很多西式快餐店都為我們...

          2020-08-11 791
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        • 健身口號:科學健身

          健身口號:科學健身健身房中常常會出現這樣的現象:有很大一部分人,明明經常來健身房報道,而且該做的也做了、該流的汗也流了,但為什么幾個月下來身體卻沒什么反應、肌肉絲毫看不出成長的跡象,這到底是為什么?為什么和我同期來的人卻好像壯了一圈,我做錯什么了嗎?如果你也有...

          2019-12-04 1295
        • 健身后吃什么水果較好

          健身后吃什么水果較好水果中富含著維生素、礦物質等,是十分健康的食物,對身體健康也是很有益的。我們在運動或者健身后吃一些水果是很好的,雖說并不能長肌肉啥的,但可以幫助有效緩解健身運動后的疲勞哦。那么,健身后吃什么水果較好呢?健身后應該吃什么水果比較好 ...

          2019-11-29 1257
        • 健身和不健身的區別,你會發生什么變化

          健身和不健身的區別,你會發生什么變化今天上班,和明天上班對比,可能什么也沒變化??墒呛?年前相比,那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。同理,健身也是如此,今天練了和明天練了沒多大差別??墒?年下來,你身體的變化可是明顯的。下面就來看看,堅持健身3年,你的身...

          2019-11-27 1105
        • 健身前吃飯還是健身后吃飯

               健身前吃飯好還是健身后吃飯好?健身前到底該怎么做?剛經過宵夜,美食滿天飛的夏季,變胖的你又立誓要為了減肥而打算不吃不喝幾天幾夜瘋狂健身來贖罪?所以你打算不吃不喝只健身,但是這樣真的對身體有好處么?一、...

          2019-11-27 1207
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        • 在健身房少做這十件事 90%的人沒注意

          健身房鍛煉既有效緩解身體疲勞,又鍛煉了肌肉和力量,打造令人贊嘆的完美身材。但是在健身過程中,一些行為沒有注意,就容易引起他人不滿,甚至引發沖突,以下列舉了健身房中常見的一些“違規”行為,希望引起大家的注意,自己在健身的時候注意避免。1.健身器材使用后不主動清理...

          2019-07-17 1092
        • 肚子上的肉難減?先弄清長肉的原因

          最難減下去的肉是哪里?90%的人都會回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪,都不知道是怎么形成的,想要減下去,每天挨餓、運動,虐自己都不見小,恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人懷疑肚子上的肉一旦長了,是不是永遠都減不掉,畢竟身邊的人真的沒有幾個成功瘦過肚子。其實...

          2019-07-10 1044
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