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        2. 減肥方法

        消化不良會引起肥胖嗎?養好腸胃讓你輕松瘦!瘦!瘦!

        不小心又消化不良了?這點小事你根本就不放在心上?在該“藍瘦、香菇”的時候千萬不要盲目樂觀,因為消化不良不僅讓你身體不適,更重要的是還會讓你發胖,這……別說想瘦就瘦到完美的你,會接受這樣不堪的后果。

        消化不良,真的會讓人發胖!

        快節奏的生活,讓很多人不知不覺中就習慣了暴飲暴食的飲食方式,而不良的飲食習慣容易導致消化不良。至于消化不良的“功力”,你懂得!食物不能轉化成能量,不胖才怪!

        是不是有時候會有一種感覺:吃過東西像是都在肚子里堆積了一樣?如果消化不好,肚子圓鼓鼓的不說,整個人真的都不好了。


        如果食物到了人體內不能被成功消化,就會造成體內脂肪堆積。吃下去的食物如果不能參與體內能量轉化過程,就不能轉化成人體所需的能量釋放出來,人體就會因為能量不足而導致氣血虧虛,從而會導致身體的代謝能力降低。當多余的熱量轉化為脂肪堆積起來,身體自然而然就肥胖起來了。肚子總是咕咕叫,真的不是想吃東西!

        我們都說“餓得肚子咕咕叫”,可是有時沒有餓,肚子還是不爭氣地叫兩聲,這該如何是好?


        一般人在饑餓時,胃腸道里空空如也,少了食物的填充,腸鳴音或胃蠕動的聲音便顯得格外響亮;如果你不餓,肚子還不時發出腸鳴音,可能是由于胃動力不足。這時肚子叫可能只是假象,你可千萬別當真。如果你又琢磨著吃點啥,長胖的號角可又得要吹響啦!


        細嚼慢咽,助消化還能瘦下來!

        細嚼慢咽在幫助消化方面有三個好處:首先能促進胃液分泌;其次能將食物磨細,有助于被人體消化吸收,減輕胃腸負擔;三是咀嚼過程中形成的唾液進入胃后,會形成保護胃部的蛋白膜。對腸胃消化功能不佳的人來說,細嚼慢咽尤為重要。


        此外,細嚼慢咽還能有效預防肥胖哦!已經吃飽的信號從胃到大腦大約需要20分鐘的時間。如果吃飯狼吞虎咽,往往當大腦在發出停止進食的信號前,就已經吃了過多食物,從而引起肥胖。

        所以,一頓飯不妨多咀嚼一會,把時間控制20分鐘左右,大腦才能按時收到控制食欲中樞發出的指令,使人產生飽腹感。


        其實,不僅是飲食的速度影響你的食物消化水平,吃飯的順序也會有所影響哦!如果吃飯順序得當既可以告別消化不良,還能讓你有效減肥呢!

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