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        2. 減肥方法

        減肥先忌口!一口胖十斤,你還敢吃嗎?

        大家都知道病從口入,其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口,很多容易發胖的食物還是最好別吃,雖然食物美味,但是為了減肥,為了美麗,還是先戒掉這些高熱量食物吧,吃一口能胖好幾斤呢!

        發胖食物之糖果


        糖果可謂是減肥的殺手,糖果的含糖量特別高,經常食用非常容易變胖,實乃女生的天敵。

        怎么辦:愛美MM們一定要杜絕吃糖,當你想吃糖果的時候,不妨吃一個新鮮的水果,這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素,維持纖瘦身材哦。

        發胖食物之巧克力


        幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力,但是巧克力的熱量很高,可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過,這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因為吃的過量和缺乏運動。

        怎么辦:喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量,還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

        發胖食物之碳酸飲料


        比如汽水、可樂、沙士等熱量很高,因此,經常飲用會使人體攝入過多的熱量,體重增加是早晚的事情。

        怎么辦:想要瘦的MM應馬上放棄汽水,可改為喝茶,喝茶既能燃燒脂肪,還能清理腸胃,最適合減肥哦。

        發胖食物之方便面


        如今很多人懶于做法,因此,簡潔方便的方便面幾乎成了第一選擇??墒?,殊不知方便面是純熱量食品,一包方便面的熱量是470卡(100克),幾乎相當于兩碗飯。而且,方面便又沒有任何營養,鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。

        怎么辦:方便面不僅容易發胖,因此一定要少吃。就算實在嘴饞,適當嘗一下就行,切莫多吃。

        發胖食物之罐裝果汁


        別以為灌裝果汁熱量就會很低,灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物,但是含糖量卻比較高,如果長期飲用還是會變胖的。

        怎么辦:如果實在喜歡喝果汁,不妨買水果回家自己榨取吧,自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

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