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        2. 減肥方法

        看了林允2個月暴瘦14斤的減肥方法,我想哭!

        還記得之前林允和王鷗、張藍心一起參加時尚活動,被群嘲體重超標的那張照片嗎?

        當時Alice姐也非常震驚,明明三個人里她的年紀最小,但肩頸和胳膊上的肉卻最多,站在旁邊就是一個大寫的“胖”字!


        沒想到,最近林允的私照竟然隱隱瘦出了馬甲線,麒麟臂沒了不說,大長腿還特別吸睛!


        于是,網友都坐不住了,紛紛跑到林允微博底下留言,求她分享自己的瘦身教程。

        So,自曝兩個月就狂瘦14斤的林允,究竟用了什么方法?


        突然從100斤以上,變成了從頭到腳瘦瘦瘦的小仙女~


        連路人拍都能輕松hold住,把運動服穿出oversize的時髦感?


        這不扒不知道,一扒嚇一跳啊。原來看林允的減肥之路,并不像表面那么風光,而是一部滿滿的血淚史!



        其實,剛開始林允也和大多數同齡的90后妹子一樣,并沒有發現自己有多胖,平時喝奶茶、吃零食,吃夜宵都是不可或缺的活動。

        但是因為身邊的人很敏感,所以那次同學聚會,她媽媽就忍不住跑到飯桌上提醒她了:“女兒少吃點!你現在很胖!”


        接著沒幾天網上就出現她各種活動的“慘照”,跟別的女藝人同框被碾壓,自己拍出來的精修圖,也蓋不住“粗壯”的腰身。


        瞅瞅她曬的這小腳丫,胖得大概只能和小豬佩奇做朋友了吧!


        所以,林允就開始了她的減肥計劃,一開始也不懂怎么瘦才是最正確的,就上網查了一些減肥方法,最后選定“哥本哈根減肥法”。

        因為這個方法中的黑咖啡能減肥,可以促進腎功能,刪除體內多余的鈉離子,改善腹脹水腫、并且咖啡因能使肌肉自由收縮和提高鍛煉效果。在午餐后30分鐘到一小時內,下班前飲用,配合步行、走樓梯,還能讓體內脂肪的燃燒速率加快。



        本來她也想嘗試那個很火的“21天減肥法”,但是因為吃的實在太少,于是第一輪就害怕地放棄了。Alice姐看了一下,emmm,這個食譜確實有點反人類……


        然后,她就在自己的小號,開始了每天打卡減肥的日子,最初的體重是104斤~

        1月22號,才第一天就忍不住想放棄了!

        “從中午起床到現在,我只喝了一杯加了糖的黑咖啡,和一些水果。然后凌晨三點要坐飛機,我剛剛點了個外賣,點的都是魚肉、蔬菜,但是還點了一杯奶茶,因為要去國外幾天喝不到國內香香的奶茶了,就允許我喝一杯吧。本來我每天都能喝1-2杯的奶茶的。上了飛機我就不吃了,太晚了,吃了會胖,也挺困的。但是到了國外哥本哈根應該很難進行,估計只能做到每天早上的一杯加了糖的黑咖啡了。減肥的第一天,真的好難哦?!?/strong>



        然后,第六天她就因為實在餓的受不了,又體重降不下來而直接喝了一大杯牛奶,宣告減肥失敗了!

        不得不說,之前沒有過減肥經驗的妹子,一上來就用“哥本哈根減肥法”難度系數太高。因為它這個食譜是通過對碳水的嚴格控制,改變飲食的黃金飲食結構,讓身體變成無糖狀態的。但因為一直吃不好,食欲積累的太久,所以恢復飲食后,很容易體重比減肥前更重。



        換做其他人,可能會偷偷吃點減肥藥,然后再健身一下,直接把自己包裝成“勵志女神”,但林允卻一腳踏上了節食減肥的不歸路,而且拼的程度還能和楊紫PK一下。

        2月17號,瘦了2斤,食譜是蘇打水+蘋果汁+過期牛奶

        她說:“年夜飯也沒有吃的,瘋狂喝過期的牛奶填飽肚子,就瘦了?回北京的飛機上瘋狂吃不要錢的奶酪,也瘦?”


        但是這種粗暴的減肥方法,雖然瘦了,但也導致她的胃變壞,經常胃痛不說,還有一次因為沒吃早飯暈過去了……


        于是,被嚇壞的林允開始調整自己的減肥方法。早餐一定要吃,只是盡量選擇熱量很低的代餐奶昔,喝不飽的話,再吃幾個雞蛋白。

        雖然相比普通人依舊吃的很少,但總算科學了一些,還也會在嘴饞的時候,獎勵自己一次大餐,避免反彈的可能性。



        偶爾會去健身房、或者泡腳、泡澡來加速新陳代謝。

        沒事兒的時候,就買一些小器材在家邊做面膜邊鍛煉,讓自己的線條變好看,不能瘦到沒胸、沒屁股~

        講真,這張飯拍的滑板照,應該是陽光少女本人了!


        奉上她這次成功減掉14斤的食譜,堅持真的非常重要??!

        3月7日

        早上稱體重104.8斤!

        早餐:一杯黑咖啡加糖的

        3月14日

        今天103.8斤!

        午餐:一顆牛油果、一杯沖的低脂奶粉、三顆大棗、一塊阿膠膏

        晚餐:上湯菜心

        3月15日

        今天稱重103.2斤!

        早餐:一塊阿膠糕、兩個棗夾核桃、六個雞蛋白、一杯黑咖啡

        晚餐:上湯菜心、炒的西蘭花



        3月16日

        早餐:一杯黑咖啡、四個雞蛋白、一杯酸奶、一塊阿膠

        中飯:吃了很多的雞肉、還有煎的豆腐、上湯娃娃菜、好幾顆蝦仁(備注:今天拍廣告,所以吃的好。)

        晚餐:蒜蓉空心菜

        3月17日

        早餐:一杯低脂牛奶、一塊阿膠糕、兩個棗夾核桃(不想再吃雞蛋白了,快吃吐了)

        中餐:還在拍戲中、吃了兩顆棗墊肚子


        感覺一路看下來,林允減肥真的非常不容易,雖然聽上去兩個月瘦了這么多很厲害,但是她中間的彎路卻沒少走。

        不過,總的來說還算是有收獲,現在林允不僅知道了生理期應該怎么減肥,更了解了許多好吃不胖的零食,照片真是怎么拍都好看,有胸、有腰,臉還小。



        她說:減肥是我生活和休息中最有規律的事情之一。這已經堅持很長一段時間了,從來沒有中斷過,每天準時晚飯后開始,飯前結束……”

        不得不感嘆一下,減肥沒有捷徑啊,只能少吃多運動,管住嘴邁開腿。如果你吃不了苦,那就安心做個胖胖的小仙女,無論是瘦、是胖,自己開心最重要哦~



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