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        2. 減肥食譜

        減肥的好朋友,有那4種食物呢?


        提到減肥,大家最先想到的事就是控制飲食。覺得吃就是攝入熱量,就會發胖。但事實并非如此,燃燒脂肪過程同樣需要能量,如果不吃,身體就沒有足夠的能源去消耗掉脂肪,因此也無法取得變瘦的結果。不僅如此,身體的能源不足還會影響全身的循環和代謝狀況,使身體變成不易瘦的體質。即使是減肥期間也要補充足量和必要的營養,如此才能更好的燃脂和保證身體快速的代謝。

        這次介紹四種減肥食物,它們都是減肥的好朋友,吃起來會瘦的更快哦。

        魚肉

        魚中所含的多酚類蝦青素有很高的抗氧化作用,并具有促進脂肪燃燒和促進皮膚的膠原蛋白生成的作用。

        另外魚肉中含有豐富的蛋白質,有助于增肌減脂。

        雞胸肉

        雞胸肉是一種脂肪含量低,蛋白質成分高的肉類,推薦在減肥期間食用,既能及時的給身體補充充足的蛋白質,還不用擔心熱量和脂肪過高。另外它還包含多種氨基酸,具有抗氧化作用并且可以對抗衰老。

        鱷梨

        鱷梨中的的維生素E含量高,具有很高的抗氧化作用,能夠延緩細胞衰老,并有助于創建美麗的皮膚。另外鱷梨中還富含維生素B2。它具有促進脂質代謝的作用,可以提高脂肪的燃燒率。同時它也能參與皮膚,頭發和指甲等細胞的再生,對改善皮膚問題也有效。

        豆制品

        豆制品含有豐富的美容效果高的成分,例如異黃酮,皂苷和卵磷脂,它們還具有降低不良膽固醇(LDL)的作用。建議食用豆類的時候搭配橄欖油,這樣可以以增強脂肪的燃燒。

        減肥也可以吃飽,以上四種食物就是不錯的選擇哦。

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