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        1. 首頁
        2. 減肥食譜

        桃子的驚人效果,夏天吃很合適


        桃子有許多種,成熟的季節是從七月到九月。桃子不僅美味還有諸多營養價值,并且對減肥的幫助很大哦,推薦大家吃起來。

        桃子的營養成分和功效

        1.食物纖維

        桃子中含有果膠,具有調節腸道的作用。果膠可以增加腸道中有益細菌的數量,以此改善腸道環境和腸道蠕動的功能,既可以促進宿便排出,還可以緩解便秘。

        另外桃子中的食物纖維還具有抑制糖分吸收和防止血糖急劇上升的作用,不僅能抑制肥胖的發生,還能預防三高疾病。

        2.礦物質鉀

        桃子中礦物質鉀的含量極高,這也是桃子的一個重要特色。

        礦物質鉀可以促進體內多余鈉鹽的排除,既能維持體內的水平衡,還能有效預防高血壓和腫脹。

        3.煙酸

        煙酸是B族維生素的一種,同時也是消耗糖分和燃燒脂質所需的營養物質之一,適當吃起來能夠更好的減肥。

        另外煙酸還具有緩解宿醉的作用,它可以充當“輔酶”,幫助分解體內的酒精,防止肝臟損傷。

        4.維生素E

        維生素E被稱為“活力維生素”,具有抗氧化的作用,可以減少導致衰老和誘發疾病的活性氧。當維生素E與維生素A和C協同食用以后,還可以有效的增強免疫力。

        桃子鮮美不僅能給夏季帶來一份清涼和甜蜜,還能消脂去油和調整腸內環境,是非常好的減肥和確保腸內健康的食物。

        飲食間隔或者想吃零食的時候推薦吃些桃子,不僅能及時的增強飽腹感,防止暴食和控制飲食量,還能給身體補充足量的營養素,對減肥瘦身、保持身材和促進循環代謝以及健康身體都有非常好的效果。

        挑選美味桃子有一些訣竅,那就是要選擇有對稱圓形形狀的美麗桃子,并且要盡可能選擇紅色的桃子,而不是發白或淺粉紅色的桃子。

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