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        1. 首頁
        2. 減肥食譜

        一定要知道的減肥助推器,多吃多瘦


        不是所有的食物都會導致熱量堆積和肥胖發生。其中有些食物不僅不會造成熱量負擔,還可以促進身體更多熱量的消耗。這些食物就是大家常說的負熱量食物。也就是吃了這些食物不僅不能增加熱量攝入,還因為消化這些食物而燃燒比食物本身還要高的熱量。吃了這些食物就相當于在燃燒熱量和減肥瘦身哦。

        1.魔芋

        魔芋中含有豐富的食物纖維,食用后可以快速飽腹,對控制飲食量和減少熱量攝入都有非常顯著的效果。

        另外魔芋還能提高腸胃的蠕動力,對消除腸道內的垃圾和促進宿便的排除都有極大的幫助,有助于減肥瘦身和保持身材的效果。

        2.海帶

        海帶在腸胃內會變得黏黏的,這些物質能夠快速的飽腹,并且在消化的同時還能吸附出腸道壁上多余的油脂和廢物,清腸、減肥和緩解便秘的效果極強。

        不僅如此,海帶還有提高新陳代謝速度的效果,對脂肪燃燒率的提升和保持身材都有很大的幫助。

        3.蘑菇

        蘑菇中含有豐富食物纖維,飽腹效果強,同時還能提高腸胃活力,有助于減肥瘦身和消除大肚腩。

        另外,蘑菇中還含有大量殼聚糖,有助于新陳代謝速度的提升,對減肥消脂和易瘦體質的形成都有巨大的幫助。

        4.蘿卜

        蘿卜中含有大量的水分和食物纖維,食用后可以快速飽腹,對減肥和保持身材都有很大的幫助。

        另外蘿卜中還含有豐富的礦物質鉀,食用以后可以促進鈉鹽的排除。有著消除浮腫和改善血液循環的作用,對減肥變瘦和提高代謝都有不錯的效果。

        5.魚肉

        魚肉中含有豐富的蛋白質,有著增肌減脂的效果。另外魚肉算是熱量極低的肉類,食用后完全不用擔心肥胖的發生。

        不僅如此,魚肉中還含有豐富的不飽和脂肪酸,有助于代謝速度的提升和脂肪的燃燒。

        減肥一定不要錯過以上五種食物,吃起來,瘦下去。

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