<form id="1x939"></form>
<strike id="1x939"><i id="1x939"></i></strike>

<noframes id="1x939">

      <noframes id="1x939">
      <listing id="1x939"><nobr id="1x939"><meter id="1x939"></meter></nobr></listing>

        1. 首頁
        2. 減肥食譜

        這里有益于減肥的果蔬哦!

        減肥最重要的兩點就是運動和控制飲食,那么減肥期間吃什么好呢?下面這些食物有益減肥!


          減肥吃什么好

          1、蜂蜜

          喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜里面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

          2、芹菜

          一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。

          3、白蘿卜

          白蘿卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人體用來儲備能量的地方,所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿卜吧。


          4、牛奶

          牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對于減肥有著顯著的效果。

          5、番茄

          番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

          運動減肥餐推薦

          早餐:生果、酸奶、燕麥片。

          午餐:1小碗米飯、涼拌西蘭花、1個水煮雞蛋。

          晚餐:蔬菜,生果、蛋白質食品、少量瘦肉。


          運動減肥餐推薦二

          早餐:咖啡、蘋果、燕麥一小碗

          午餐:米飯一小碗、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

          晚餐:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

          運動減肥餐推薦三

          早餐:地瓜稀飯、梨子

         午餐:西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

          晚餐:蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

        本文來自投稿,不代表本人立場,如若轉載,請注明出處:http://www.m3554.com/jfsp/ac084760aa75465087d8e4f6.html

        免费高清特级毛片A片