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        2. 減肥食譜

        粥里加了它, 瘋狂瘦身不反彈!

        都說女人是水做的,女人自己也要懂得保養,介紹三款減肥美容養顏粥,想減肥和變美麗的女人都有救了,女人天生怕冷,一碗熱乎乎的減肥粥喝了既瘦身又養顏,趕緊自己動手做吧。


        1、荷花粥

        做法:用粳米100克煮到將熟時,放入已清洗干凈的荷葉和荷花,再煮10分鐘左右即可食用。

        功效:荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑寧神的作用,不失為鎮心益氣,養顏輕身的美容佳品。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡,使面色紅潤。



        2、茉莉花粥

        做法:用新鮮粳米100克煮粥,待粥將好時,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分鐘即成。

        功效:茉莉花采集后經脫水處理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香氣可“上透頭頂,下去小腹”,解除胸中一切陳腐之氣,不但令人神清氣爽,還可調理干燥皮膚,具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。


        3、菊花粥

        做法:將新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入菊花5~10克,再用文火煮5分鐘左右即可。健康613

        功效:菊花中含有菊花素、氨基酸和維生素等物質,可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞,有很好的美容護膚作用,也稱其為“延年益壽之花”。粥色鮮亮微黃,氣味清香,菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效,經常服用還可防治風熱感冒,頭痛眩暈,對高血壓患者還有降壓的作用。

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